パーソナルトレーニングで理想の体作り
30代に入ってからというもの、痩せにくい体質になってきたように感じることが増えました。20代の頃はどれだけ食べても太らない体質だったということもあり、調子に乗って食べたい時に好きなだけ食べていました。バイキングに行くと、いつも以上に食べていたことを覚えています。しかし、30代になったとたんに食べたら食べただけ贅肉が付くようになってしまいました。このままではまずいと感じ、利用を始めたのがパーソナルトレーニングです。はじめての利用の際に体重や体脂肪を計測し、体がどのような状態にあるのかを記録します。トレーナーによれば、代謝が落ちているとのことだったので、まずは基礎代謝を高める運動からスタートすることになりました。体重はそれほど変わっていないのにも関わらず、体脂肪が増えていることから代謝が落ちていることをトレーナーは見抜いたのです。パーソナルトレーニングでは、理想とする体型をトレーニングによって作り上げることができるとのことでした。トレーナーにお願いしたことは、基礎代謝を上げること、それに体重が増えても良いので筋肉量を増やしたいことの2点です。こちらの移行を踏まえてトレーニングメニューを考えてもらうことができました。パーソナルトレーニングのメニューでは、インナーマッスルを鍛えて代謝を高めることに重点を置くことになりました。プランクは一見簡単なように見える運動ですが、筋肉がプルプル震えてはじめての場合には短時間でも厳しいトレーニングです。トレーナーが細かい指導をしてくれるので、トレーニングに対してモチベーションを持つことができるので良かったです。一人で運動するとなると、甘えが出てしまったり、途中で飽きてしまうことが予想できたので、トレーナーを付けて正解でした。毎週1回測定があり、そこで体重と体脂肪がどれだけ変化したかを測定します。たった1週間の運動で成果が出たので、これからも続けていきたいです。